PILATES
RÜHT
LIIKUVUS
JÕUD
MIS ON PILATES?
PILATESE treening tugevdab peamiselt väikesi lihasgruppe, mis on olulised tasakaalu hoidmisel, enda liigutuste üle maksimaalse kontrolli saavutamiseks ning ka taastusraviks. Pilates on kliendile, kellel on treenimiseks kõrgemad nõudmised ning soovib treenida fokuseeritult ja teadlikult. Klassikalises Pilatese trennis ei kasutata muusikat, mis annab võimaluse kuulata oma keha ja pöörata tähelepanu tunnetusele, hingamisele ja liigutusele.
Sellel leheküljel saab pilatest teha 10, 30 või 40-minutilise kodutreeninguna.
Leia sobiv tase
PILATES LEVEL 1
Level 1 sobib alustajale ja on turvaline treening vigastusest taastujale.
PILATES LEVEL 2
Level 2 sobib neile, kes on varem läbinud tase 1 treeninguid ja soovivad lisada veidi rohkem pingutust. Kõik harjutused ei pruugi alati sobida, mis juhul on võimalik asendada need kergemate versioonidega.
PILATES LEVEL 3
Level 3 treenija peaks kindlasti omama algteadmisi Pilatese treeningust ja olema terve. Selles tasemes on rohkem väljakutseid. Tasub alustada alati rahulikult ja ennast tunnetades.
Miks on Pilates hea?
Pilatese veebitreening aitab saavutada: head rühti, toonuses lihasaied, tugevaid kõhu- ja seljalihaseid, paremat tasakaalu ja koordinatsiooni, head liikuvust, painduvust, tähelepanu- ja keskendumisvõimet, füüsilise ja vaimse pingutuse tasakaalu.
