top of page
KÕHT-SELG-TUHAR
TUGEVUS
VASTUPANU
ENERGIA
MIS ON KÕHT-SELG-TUHAR?
KÕHT-SELG-TUHAR on lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt kõhu-, selja- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutistega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tählepanu lihastoonuse parandamisele.
Sellel treeningplatvormil saab kõht-selg-tuhar treeningut teha 10 kuni 30-minutilise kodutreeninguna. Osad tunnid on kujundatud nii, et neid saaks kaasa teha ilma vahenditeta, aga võib kasutada ka lisavahendeid raskuse lisamiseks.
Miks on KÕHT-SELG-TUHAR hea treening?
Lihastreening avaldab head mõju näiteks: rasva põletusele, tasakaalu ja rühi parandamisele, veresuhkru tasemele, vigastuste ennetusele ja vereringe parandamisele.
bottom of page